坐骨神経痛でお悩みの方にとって、日常生活の痛みは大きなストレスになりますよね。立ったり座ったりするだけでも痛みが走り、何もできない日々が続くこともあるでしょう。 そんなつらい坐骨神経痛に対して、ピラティスが効果的な改善方…

こんにちは！当スタジオ代表の村上が、パーソナルジムASPI様の記事「ピラティスとは？ヨガとの違いや得られる効果、始め方をわかりやすく解説」の監修をさせていただきました。 「ピラティスって何？」「ヨガとどう違うの？」「自分…

デスクワークが主流になり、反り腰に悩む方が増えています。ピラティスは、反り腰のような姿勢不良を改善し腰痛を改善・予防する効果が期待できます。 この記事では、反り腰の原因や影響、ピラティスによる反り腰改善エクササイズを解説…

出産後の体の回復において、骨盤ケアは重要な要素です。 特にピラティスは、インナーマッスルを意識的に使うことで骨盤底筋群を効果的に強化できる運動として注目されています。 本記事では、産後の骨盤ケアにピラティスが適している理…

デスクワークや運動不足による「むくみ」でお悩みの方は多いのではないでしょうか。 ピラティスには、血液やリンパ液の循環を改善し、むくみを効果的に解消する働きがあることが近年の研究で明らかになっています。 この記事では、ピラ…