「なんとなく体がだるい」「急に汗が出る」など、更年期の不調に悩む人は少なくありません。ホルモンバランスの変化に不安を感じながらも、激しい運動は避けたいと考える人も多いでしょう。 この記事では、更年期の不調にピラティスが効…

千葉市中央区登戸のマシンピラティススタジオ「Pilates Studio re.fel」代表の村上祝多です。 このたび、米国NCCA(全米資格認定委員会)認定のピラティス国際資格「NCPT(National Certif…

先日、第2世代のピラティス指導者であるジリアン・ヘッセル先生のワークショップに参加してきました。 エルダーたちの時代から、徒手療法とピラティスのエクササイズを組み合わせることは、実はごく当たり前のことだったのだと、改めて…

こんにちは！Pilates Studio re.fel（リフェル）です。 皆さま、大変お待たせいたしました！ これまでご要望の多かったあのメニューが、2025年よりいよいよ「公式プログラム」として本格スタートします&#x…

こんにちは！当スタジオ代表の村上が、パーソナルジムASPI様の記事「ピラティスとは？ヨガとの違いや得られる効果、始め方をわかりやすく解説」の監修をさせていただきました。 「ピラティスって何？」「ヨガとどう違うの？」「自分…