外反母趾の痛みや変形に悩み、ピラティスで良くなるのか気になっている方は多いでしょう。足に合わない靴や日々の歩き方が原因となり、症状が進んでしまう場合もあるため、早めの対策が必要です。 この記事では、外反母趾になる原因と、…

運動を始めたいと思ったとき、ピラティスとヨガはどっちがいいか迷う方もいるでしょう。見た目の動きが似ているため、違いがよく分からないという声もよく聞かれます。 この記事では、ピラティスとヨガの目的や呼吸の違い、どっちがきつ…

ダイエットのためにピラティスやヨガを始めたいけれど、「結局どっちが痩せるの？」と迷っていませんか？せっかく時間とお金を使うなら、自分に合うほうを選んで効果を出したいものです。 この記事では、ピラティスとヨガはどっちが痩せ…

なんとなく体がだるい、よく眠れない、気分が晴れない。原因がはっきりしないつらさには、ピラティスと自律神経の関わりが大きなヒントになります。背骨と呼吸にやさしく働きかけるピラティスは、乱れた自律神経を整える助けになるからで…

坐骨神経痛でお悩みの方にとって、日常生活の痛みは大きなストレスになりますよね。立ったり座ったりするだけでも痛みが走り、何もできない日々が続くこともあるでしょう。 そんなつらい坐骨神経痛に対して、ピラティスが効果的な改善方…