ピラティスで外反母趾は治る？原因からおすすめエクササイズ、続け方まで解説
外反母趾の痛みや変形に悩み、ピラティスで良くなるのか気になっている方は多いでしょう。足に合わない靴や日々の歩き方が原因となり、症状が進んでしまう場合もあるため、早めの対策が必要です。 この記事では、外反母趾になる原因と、…
ピラティスとヨガはどっちがいい？目的別の選び方とダイエット効果を解説
運動を始めたいと思ったとき、ピラティスとヨガはどっちがいいか迷う方もいるでしょう。見た目の動きが似ているため、違いがよく分からないという声もよく聞かれます。 この記事では、ピラティスとヨガの目的や呼吸の違い、どっちがきつ…
ピラティスとヨガはどっちが痩せる？効果や向き不向きから選び方まで紹介
ダイエットのためにピラティスやヨガを始めたいけれど、「結局どっちが痩せるの？」と迷っていませんか？せっかく時間とお金を使うなら、自分に合うほうを選んで効果を出したいものです。 この記事では、ピラティスとヨガはどっちが痩せ…
ピラティスと自律神経の関係｜整う理由と自宅でできるやり方まで解説
なんとなく体がだるい、よく眠れない、気分が晴れない。原因がはっきりしないつらさには、ピラティスと自律神経の関わりが大きなヒントになります。背骨と呼吸にやさしく働きかけるピラティスは、乱れた自律神経を整える助けになるからで…
ジリアン・ヘッセルのワークショップで気づいた「徒手×ピラティス」の本質
先日、第2世代のピラティス指導者であるジリアン・ヘッセル先生のワークショップに参加してきました。 エルダーたちの時代から、徒手療法とピラティスのエクササイズを組み合わせることは、実はごく当たり前のことだったのだと、改めて…