ダイエットのためにピラティスやヨガを始めたいけれど、「結局どっちが痩せるの？」と迷っていませんか？せっかく時間とお金を使うなら、自分に合うほうを選んで効果を出したいものです。 この記事では、ピラティスとヨガはどっちが痩せ…

なんとなく体がだるい、よく眠れない、気分が晴れない。原因がはっきりしないつらさには、ピラティスと自律神経の関わりが大きなヒントになります。背骨と呼吸にやさしく働きかけるピラティスは、乱れた自律神経を整える助けになるからで…

先日、第2世代のピラティス指導者であるジリアン・ヘッセル先生のワークショップに参加してきました。 エルダーたちの時代から、徒手療法とピラティスのエクササイズを組み合わせることは、実はごく当たり前のことだったのだと、改めて…

こんにちは！Pilates Studio re.fel（リフェル）です。 皆さま、大変お待たせいたしました！ これまでご要望の多かったあのメニューが、2025年よりいよいよ「公式プログラム」として本格スタートします&#x…

坐骨神経痛でお悩みの方にとって、日常生活の痛みは大きなストレスになりますよね。立ったり座ったりするだけでも痛みが走り、何もできない日々が続くこともあるでしょう。 そんなつらい坐骨神経痛に対して、ピラティスが効果的な改善方…