「なんとなく体がだるい」「急に汗が出る」など、更年期の不調に悩む人は少なくありません。ホルモンバランスの変化に不安を感じながらも、激しい運動は避けたいと考える人も多いでしょう。 この記事では、更年期の不調にピラティスが効…

千葉市中央区登戸のマシンピラティススタジオ「Pilates Studio re.fel」代表の村上祝多です。 このたび、米国NCCA(全米資格認定委員会)認定のピラティス国際資格「NCPT(National Certif…

ピラティスに通う頻度は、週何回が正解なのか迷う方も多いのではないでしょうか。回数を増やすほど効果が出ると思い込み、無理な予定を組んで続かなくなる方も少なくありません。 この記事では、目的別に見るピラティスに通う理想の頻度…

外反母趾の痛みや変形に悩み、ピラティスで良くなるのか気になっている方は多いでしょう。足に合わない靴や日々の歩き方が原因となり、症状が進んでしまう場合もあるため、早めの対策が必要です。 この記事では、外反母趾になる原因と、…

運動を始めたいと思ったとき、ピラティスとヨガはどっちがいいか迷う方もいるでしょう。見た目の動きが似ているため、違いがよく分からないという声もよく聞かれます。 この記事では、ピラティスとヨガの目的や呼吸の違い、どっちがきつ…