運動を始めたいと思ったとき、ピラティスとヨガはどっちがいいか迷う方もいるでしょう。見た目の動きが似ているため、違いがよく分からないという声もよく聞かれます。 この記事では、ピラティスとヨガの目的や呼吸の違い、どっちがきつ…

ダイエットのためにピラティスやヨガを始めたいけれど、「結局どっちが痩せるの？」と迷っていませんか？せっかく時間とお金を使うなら、自分に合うほうを選んで効果を出したいものです。 この記事では、ピラティスとヨガはどっちが痩せ…

なんとなく体がだるい、よく眠れない、気分が晴れない。原因がはっきりしないつらさには、ピラティスと自律神経の関わりが大きなヒントになります。背骨と呼吸にやさしく働きかけるピラティスは、乱れた自律神経を整える助けになるからで…

先日、第2世代のピラティス指導者であるジリアン・ヘッセル先生のワークショップに参加してきました。 エルダーたちの時代から、徒手療法とピラティスのエクササイズを組み合わせることは、実はごく当たり前のことだったのだと、改めて…