千葉市中央区登戸のマシンピラティススタジオ「Pilates Studio re.fel」代表の村上祝多です。 このたび、米国NCCA(全米資格認定委員会)認定のピラティス国際資格「NCPT(National Certif…

ピラティスに通う頻度は、週何回が正解なのか迷う方も多いのではないでしょうか。回数を増やすほど効果が出ると思い込み、無理な予定を組んで続かなくなる方も少なくありません。 この記事では、目的別に見るピラティスに通う理想の頻度…